說來也有趣，德國人健身的花樣實(shí)在多得不可勝數(shù)，有些極為普通、極為平常的活動或事情也被他們“發(fā)展”成了健身項(xiàng)目。像太極拳、體操、武術(shù)、擊劍、各種球類活動、長跑、慢走、登山、滑雪、打落彈、保齡球、氣功等等，這些我們熟悉的健身之道，自不待言。而有些項(xiàng)目能成為健身之術(shù)，實(shí)在令我詫異萬分。這里舉“弓道”和“呼吸”為例，說明德國人在“創(chuàng)造發(fā)明”方面的能耐。

   所謂“弓道”，就是“運(yùn)弓之道”，說得明白點(diǎn)，就是“拉弓放箭”。但這“弓道”是“引而不發(fā)”、“拉而不放”，縱然射箭，中不中的卻無關(guān)緊要。這“弓道”的要求是這樣的：練“功”者手持兩公尺長的竹弓或塑料弓，搭上“翎箭”，身穿日本和服，按照極為嚴(yán)格的程式，用講究的姿勢，對著28公尺以外的草靶子，久久地瞄準(zhǔn)，慢慢地拉弓，平心靜氣地“射箭”。至于射中射不中，則根本無須練功者考

慮，要緊的恰恰是：排除一切雜念，專心致志于瞄準(zhǔn)、運(yùn)弓上，平心靜氣地慢慢拉滿弓，然后可以閉著眼放箭。關(guān)鍵在于：懷著極大的耐心，對著箭靶，又地練習(xí)瞄準(zhǔn)，卻不去考慮中不中的。據(jù)有關(guān)宣傳資料稱，弓道能使人敏捷、積極向上、有生活的勇氣、有自愛自尊自控的能力。對此，我們是將信將疑的。但可以肯定，這樣練弓道，可以調(diào)節(jié)生活，鍛煉耐心和毅力，學(xué)會集中注意力，控制自己的思維和情緒。

   說到“呼吸”，恐怕難以相信它也能健身。但在德國，就是有人創(chuàng)辦了“呼吸學(xué)院”、“呼吸療法研究所”之類的健身場所。有個(gè)75歲的老太太，開辦了一個(gè)“呼吸療法研究所”，專門教授“怎么進(jìn)行有意識的呼吸”。所謂“有意識的呼吸”就是區(qū)別于人平時(shí)的下意識呼吸及有時(shí)需要的用意志控制的強(qiáng)迫呼吸。這是一種介于兩者之間的呼吸，把吸入的氣運(yùn)至頭部、腦部、腹部、背部等身體各部位，使全身“通氣更順暢”，使人吸入更多氧氣，排出更多廢氣、毒氣，把人帶進(jìn)一個(gè)“寬廣、舒暢、自由的意境”之中，從而達(dá)到治療某些慢性病和健身的作用。瞧，還真有一套理論呢!聽起來覺得也有點(diǎn)道理。我們不禁想起中國佛教中的一句戒語：心誠則靈。“呼吸療法”之所以能治病強(qiáng)身，關(guān)鍵恐怕是在于持之以恒，心誠情篤，以“慢”抗“慢”，達(dá)到消除病痛、強(qiáng)健身心的目的。怪不得這位老太忙得不亦樂乎。到她這個(gè)研究所報(bào)名的人絡(luò)繹不絕，盡管她一再提高收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，還是無濟(jì)于事。連費(fèi)用高達(dá)1.2萬馬克一期(為期僅3個(gè)月)的呼吸療法教員培訓(xùn)班的名額期期爆滿，“供不應(yīng)求”。

   德國人之健身有術(shù)，實(shí)在應(yīng)上了中國的一句老話：各有各法，只要得法。當(dāng)然，講究健身也要有物質(zhì)基礎(chǔ)和經(jīng)濟(jì)條件。健身熱是生活上的更高追求。我國也出現(xiàn)了健身的勢頭，德國人的健身精神和具體方法無疑是值得我們研究和借鑒的。

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