是不是在你心情不好的時候用吃東西來發泄呢？!可是我們千萬不要吃垃圾食品哦~~~有些食物不但美味可口，富含營養，還能讓你吃出一個好心情來哦!今天德語培訓小編就為你介紹美味的食物讓你的心情一百分!

　　Schokolade ist zwar zu Recht als Gute-Laune-Lebensmittel bekannt, doch das Stimmungshoch hält nach dem Genuss nicht allzu lange an.

　　巧克力雖然是有名的能夠帶來好心情的食物，但是在享受完(巧克力)之后好心情不會持續太久。

　　Wegen ihrer komplexeren Kohlenhydrate, sind Kartoffeln ...

　　由于含有豐富的碳水化合物，土豆以及

　　und Reis die besseren Gute-Laune-Lebensmittel.

       大米是更佳的好心情食物。

　　Doch nur in Verbindung mit Tryptophan, ein Stoff, der beispielsweise in Cashewkernen oder ...

　　但是只有含有氨基酸的食物，比如在堅果

　　... Eiern enthalten ist, macht das Essen wirklich glücklich. Denn das Tryptophan bleibt im Blut und gelangt auf diesem Wege direkt ins Gehirn. Dort wird Tryptophan schließlich in das Glückshormon Serotonin umgewandelt.

　　或者蛋中含有的氨基酸能讓人真正感到幸福。因為這種氨基酸會留在血液里并因此能直接到達大腦。然后氨基酸會變成能夠激發幸福感的血清素。

　　Auch in Käse und Quark steckt der Glücksbringer Tryptophan. In Milch ist Vitamin D enthalten, das im dunklen Winter ebenfalls mangelware im Körper ist.

　　在奶酪和凝乳中也含有帶來幸福的氨基酸。牛奶中含有維他命D，這正是在陰暗的冬天里身體缺少的物質。

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