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德語中怯場(chǎng)怎么說?南京德語培訓(xùn)小編今天就來給大家科普一下吧,同學(xué)們快來一起花上幾分鐘,來掌握這個(gè)詞匯吧! 又是一年開學(xué)季,相信新生們?cè)诤芏鄨?chǎng)合都被要求走上講臺(tái)做自我介紹吧。一般你是自告奮勇先上去呢,還是拖到后被老師點(diǎn)名出場(chǎng)呢?上臺(tái)的時(shí)候會(huì)不會(huì)緊張?腦子里一團(tuán)漿糊,不曉得自己在說什么?怯場(chǎng)就這么來到,也不打聲招呼。今天,一起來看看“怯場(chǎng)”的德語表達(dá),順便學(xué)學(xué)怎樣應(yīng)對(duì)吧。 本期鮮詞學(xué)習(xí): das Lampenfieber 【詞義解析】 Lampenfieber,直譯為“燈光發(fā)燒”,可以很形象地腦補(bǔ):站在舞臺(tái)聚光燈下難免臉紅發(fā)燒,自然就怯場(chǎng)了。根據(jù)wiki上的解釋,此詞原意為藝術(shù)家在登臺(tái)演出前的緊張焦慮(die Anspannung eines darstellenden Künstlers kurz vor einem Bühnenauftritt),引申為當(dāng)一個(gè)人需要面對(duì)眾多觀眾,出場(chǎng)前的那種不安和窘迫感(im übertragenen Sinne: die Anspannung oder gar Panik eines Menschen kurz vor einem Auftritt vor (meist vielen) Personen)。
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圖片來自互聯(lián)網(wǎng) 【拓展閱讀】 不知道各位是不是都有怯場(chǎng)的體會(huì),上也不是,下也不是,情何以堪。那么怯場(chǎng)怎么破?快來看一看,說不定這兩天就派上用場(chǎng)啦。 Gute Vorbereitung ist die halbe Miete 充足的準(zhǔn)備是成功的一半 準(zhǔn)備充分(Die perfekte Vorbereitung)自然是上臺(tái)前必須的,特別是對(duì)容易怯場(chǎng)的人來說。這里的準(zhǔn)備,不僅僅體現(xiàn)在內(nèi)容(Inhaltliches)上,對(duì)現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境和可能出現(xiàn)的狀況的預(yù)估也同樣重要。 Bewegung gegen Stress 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解壓力 作為一種由壓力產(chǎn)生的身體反應(yīng)(Stressreaktion des Körpers),適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠起到很好的緩解作用。慢跑(Joggen)、北歐式越野行走(小編碎碎:Nordic Walking是一種通過兩根行走杖的輔助,有一些動(dòng)作技術(shù)要求的步行鍛煉技巧,起源于芬蘭人夏季用滑雪杖在平地上進(jìn)行的模擬滑雪訓(xùn)練)或者散散步(Spaziergang),都有助于維持情緒上的穩(wěn)定。 Richtiges Atmen beruhigt 保持深長(zhǎng)和均勻的呼吸 保持深長(zhǎng)的、有節(jié)奏的深呼吸(Rhythmische Atmung)能起到放松身心和降低血壓的作用,注意力關(guān)注在呼吸上,能夠?qū)⑷藦木执俨话驳那榫w中釋放出來。
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圖片來自網(wǎng)絡(luò) 此外,去接納自己的怯場(chǎng)(Akzeptanz von Lampenfieber)并且堅(jiān)定信心(Zuversicht),都能有效緩解怯場(chǎng)帶來的種種窘境。而要想戰(zhàn)勝怯場(chǎng),多加訓(xùn)練(Trockentraining)是必不可少的,其實(shí)分散來看,每一項(xiàng)練習(xí)所花時(shí)間并不多,比如呼吸練習(xí)(Atemübungen)也就是兩三分鐘的事。包括情緒上的自我鼓勵(lì),需要在平時(shí)形成習(xí)慣,不要指望平常不練,關(guān)鍵時(shí)刻能立馬逆襲,因?yàn)樯眢w在壓力狀態(tài)下只會(huì)做出慣常的本能反應(yīng)。(Im entscheidenden Moment fallen sie einem sonst nicht ein, weil der Körper in Stresssituationen nur auf Bewährtes zurückgreift.“) (責(zé)任編輯:admin) |
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